Yin Yoga Althaia

  Primavera. Inicio de la estación yang En esta época del año las flores emergen, los paisajes se llenan de color y tú comienzas tu renacer.   P asamos de nuestra fase de hibernación, con la necesidad de más horas de sueño,  por lo tanto más estática, oscura, fría.. " Yin" a otra fase …la del  "despertar" . ..movimiento, luz, calor... "Yang" .                    Meridianos en primavera. Esenciales para la depuración de tu organismo Esta estación está asociada a los meridianos  del hígado, órgano "Yin" emparejado con su órgano "Yang" , la vesícula biliar y asociado al elemento  "Madera"   La vesícula biliar Este órgano, almacena la bilis que produce el hígado para ser vertida al intestino delgado mezclándose con las grasas para su emulsión, facilitando el proceso de la digestión, además de eliminar    el exceso de productos de desecho como la bilirrubina y el  colesterol....

Yin y Yang. La importancia   de su equilibrio para tu salud El concepto Yin y Yang, proviene de la filosofía china y representa dos fuerzas fundamentales opuestas y a la vez complementarias que se encuentran en todas las cosas del universo. Hoy, quiero darte un guía breve, para que entiendas su importancia y por qué debes tenerlo en cuenta en tu vida. Energía Yin y Yang. Concepto esencial    Yin: Características:  oscuridad ,tranquilidad, pasividad, sueño, frio, femenino, tierra. Símbolos: Noche, luna, sombras, calma, intuición. Yang:   Características:  luz ,despertar, calor, actividad, creatividad, masculino, cielo. Símbolos: Día, sol, claridad, energía, lógica. Elementos y Meridianos. Tu cuerpo y yoga La teoría de los Cinco Elementos o Wu Xing, es fundamental en la filosofía china. Se utiliza para entender y explicar distintos aspectos del universo, la naturaleza, la medicina y nuestra vida. Los cinco elementos son: Tierra, Agua, Fuego, Madera y Me...

La necesidad de practicar Yin Yoga en Invierno Esta estación está especialmente asociada a esta práctica . Los días son más cortos, por tanto recibimos menos luz procedente del sol, lo que puede producir desánimo, tristeza… y esto a su vez, puede dar lugar a que nuestro sistema inmune se debilite y seamos más vulnerables a padecer las    típicas gripes estacionales. En invierno necesitamos más horas de sueño, de descanso y por tanto llenarnos de la energía vital “yin” y hacernos más fuertes para prepararnos para la entrada en la época Yang que comenzará en primavera.  "Cuanto más tiempo está quieto el cuerpo, más se concentra el "Chi" (energía vital que fluye a través del organismo)en los tejidos yin más profundos (huesos y ligamentos)" Meridianos en invierno Los meridianos implicados en invierno son riñón (yin) y vejiga urinaria (yang) asociados al elemento "agua". Las horas del días para conseguir mayores beneficios, entre las 17 y las 19h, aunque tú, pu...

  Navidad Época no es sólo de compras, prisas por tenerlo todo preparado para los momentos especiales con amigos y familiares, regalos, comidas abundantes…También es momento de reflexión, de hacer balance, de mostrar gratitud… La Navidad, aunque te llena de alegría, también  te puede generar estrés en el trabajo, presión, miedos, frustraciones…, que pueden haber dado lugar a variaciones en tu estado emocional y que en algún momento te hagan perder la ilusión. El enfoque de Yin Yoga en Navidad Estimula el meridiano del Pericardio (yin)  y del Triple Calentador ó San Jiao (yang) asociados al elemento Fuego El pericardio. Es la membrana que recubre el corazón formado por una parte serosa y otra de tejido conectivo. Síntomas como palpitaciones, problemas circulatorios y estomacales podrían indicarnos desarmonía de este meridiano. Meridiano del Triple Calentador ó San Jiao . Se ocupa de la parte endocrina de nuestro organismo, asiste el corazón ,regula nuestra temperatu...

  Yin Yoga. Meridianos y el poder depurativo Hoy, vamos a entrar un poco más a fondo y te voy a hablar de los meridianos de hígado y riñones encargados de la parte depurativa de nuestro organismo.    El hígado , órgano Yin está emparejado con su órgano Yang la vesícula biliar y asociado al elemento  "Madera"   Las principales funciones del hígado  son metabolizar y almacenar nutrientes que proceden de la ingesta de alimentos, y por consiguiente el responsable de nuestra energía, además filtra y elimina las toxinas de nuestro organismo. "Cuidar el hígado es cuidar nuestra vida" En la antigüedad se consideraba como el lugar base de las emociones, de nuestros sentimientos, la Esencia de la Vida . Por tanto síntomas como irritabilidad, inapetencia, fatiga, molestias abdominales y lumbares, pueden ser signos de que este órgano tan preciado no se encuentra en la armonía deseada.   Los riñones, órganos Yin emparejados con la vejiga urinaria, órga...

  Yin Yoga. Meridianos y órganos Yin Yoga, es una práctica basada en la medicina tradicional china que basa las funciones del cuerpo en nuestros órganos internos que se dividen en cinco órganos sólidos "yin" : Corazón, Bazo, Pulmones, Hígado y Riñones, también llamados órganos Zang , los cuales tienen su opuesto "y ang" en los órganos huecos: Vejiga urinaria, vesícula biliar, intestino delgado, intestino grueso y estómago    u órganos Fu. Cada par de órganos se conecta a través de meridianos y cada órgano sólido se asocia a uno de los cinco elementos del Taoísmo: Tierra, Madera, Agua, Fuego y Metal, asociados a las emociones.   Yin Yoga,  principalmente estacionaria Durante su práctica   permite que muchos de los grupos musculares se relajen, al mismo tiempo que expone las articulaciones a presión mientras el esqueleto se separa. Cuanto más tiempo está quieto el cuerpo, más se concentra el Chi (energía vital que fluye a través del organismo) en ...