POSTURAS DE YIN YOGA

Posturas de Yin Yoga. Preparación básica y características

Paul Grilley, desarrolló siete posturas llamadas arquetípicas porque son la base del resto de posturas en cualquier práctica de yoga, que van a dar lugar a multitud de variaciones.

Estas posturas representan los principales tipos de estiramientos y enfoques anatómicos y energéticos de esta práctica.

Campo anatómico: Estimulan diferentes partes del cuerpo, especialmente los tejidos conectivos, como ligamentos, tendones y fascia.

Campo energético: Estimulan los meridianos según la medicina tradicional china.

Antes de  comenzar a practicar, te recomiendo leer ¿Qué es Yin Yoga? Su práctica y beneficios

 Las 7 Posturas arquetípicas de Yin Yoga

Arquetipo de la Oruga

Arquetipo de la Libélula

Arquetipo del Cordón de Zapato

Arquetipo de la Silla de Montar

Arquetipo de Torsión de Columna

Arquetipo del Dragón

Arquetipo del Perro Boca Abajo

Características y beneficios de las posturas de yin yoga

• Simplicidad y versatilidad: Estas posturas son sencillas y accesibles, lo que permite a los practicantes de todos los niveles participar en la práctica. Cada una puede modificarse o ajustarse con el uso de soportes como bloques, mantas o cojines.

• Trabajo en meridianos: Cada postura arquetípica está diseñada para enfocarse en uno o más de los meridianos energéticos según la medicina tradicional china, ayudando a equilibrar la energía del cuerpo.

• Focalización en áreas clave: Estas posturas se centran en las áreas más propensas a la rigidez y la acumulación de tensión, como las caderas, la columna, los muslos y la pelvis.

• Mantenimiento prolongado: En yin yoga, las posturas se mantienen durante varios minutos, lo que permite que los tejidos conectivos se estiren lentamente y se suavicen con el tiempo, mejorando la flexibilidad y la circulación.

"Las posturas arquetípicas de yin yoga forman la base de la práctica. Cada postura se adapta fácilmente, ofreciendo la posibilidad de personalizarse de acuerdo a las necesidades y habilidades de cada persona"

¡Acompáñame en este camino de autocuidado y bienestar!

Transformarás el estrés en calma y claridad, gracias a las poderosas prácticas que te acompañarán en cada sesión. El yoga somático y la meditación mindfulness, sin duda, son fundamentales para este proceso, ayudándote a liberar tensiones y a encontrar equilibrio en cuerpo y mente.

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