Yin Yoga Althaia

  La importancia de mantener tu cuerpo  flexible Con el movimiento sereno de cada músculo yace, un diálogo entre el cuerpo y el espíritu.  Cuando permites que tu cuerpo se estire, no solo liberas tensión acumulada, sino que invitas a una danza suave entre la fuerza y el estiramiento. La flexibilidad no es simplemente la capacidad de doblarse, es la apertura hacia un nuevo horizonte Aumentando la elasticidad, tu cuerpo encuentra el equilibrio, alejando cualquier rigidez, aliviando la carga, la tensión,... que a veces mantienes constantemente consecuencia del ajetreo diario. Así, mantener la flexibilidad se convierte en una forma de poema físico, una invitación diaria al deslizamiento de cada fibra, para que se expanda, se suelte,  permitiendo que cada movimiento cree el sentimiento de  libertad,  provocando una respuesta positiva ante la vida. Yin yoga mejora tu flexibilidad y tu bienestar de forma natural El Yin Yoga es un arte suave, que te invita a explor...

El comienzo del nuevo año El inicio de un nuevo año, a veces nos sirve para emprender o incluir nuevos cambios en nuestra vida hacia un rumbo nuevo. Solemos comenzar con gran afán, pero a medida que transcurre el tiempo, poco a poco va perdiendo fuerza y abandonamos en gran parte de los casos.  ¿Por qué    sucede esto? Porque no creamos nuestra base, nuestro equilibrio, la confianza en nosotros mismos…Por eso, iniciamos con euforia de cambio, que al final pasa a convertirse en simplemente un pensamiento pasajero que se desvanece en el tiempo. El yoga te va a ayudar a conseguirlo Una de las herramientas clave para que el propósito perdure y se afiance en el tiempo es … "la práctica de yoga" . Se puede decir que el yoga es sinónimo de "energía vital" . Es un modo de vida hacia la felicidad. Con la práctica de yoga aprendemos a respirar, acompañando nuestra respiración con la ejecución de las asanas o posturas y de esa forma conseguimos la relajación y fortalecimient...

Ser consciente de tu cuerpo, contribuye a tu plena relajación Vivimos siempre acelerados, sin disfrutar de cada momento, tan importante en nuestras vidas. Nuestros imprescindibles, tales como el comer, el aseo personal, el camino al trabajo…se transforman en tareas automáticas, sin prestarles la atención que requieren para que nuestra vida fluya en armonía. Controla tu mente para ser consciente. Yoga es el camino Le damos mucha más importancia a lo que nuestra mente nos dice a través de los pensamientos, ofreciéndonos panoramas irreales, emitiendo juicios infundados.  “En definitiva, prescindimos de lo necesario para que cuerpo y mente gocen  de buena salud." El yoga   se fundamenta en crear equilibrio y armonía en tu vida, cultivando la atención plena al fluir  con la respiración  o pranayama , través de  posturas o asanas. Incorporando esta práctica a tu rutina diaria, conseguirás conectar con tu interior, reconociéndote, observando lo que sientes, tus e...

Tu Espalda y Yin Yoga La espalda es la gran olvidada y muchas de las dolencias que padecemos a lo largo de nuestra vida, directa o indirectamente están relacionadas con ella. ¿Te has preguntado cuántas horas podemos pasar sentados, de pie, caminando, corriendo realizando algún deporte? ¿Cuántas veces no inclinamos para recoger algo del suelo, atarte los cordones, levantar peso ó estirarnos para alcanzar un objeto? Pues…todo eso forma parte de nuestra vida cotidiana. Aparentemente te podrías preguntar…¿y qué tiene de malo todo eso? ¡Claro!,  pero la pregunta es... ¿Cómo lo hacemos?   5  puntos básicos para el cuidado de tu espalda Para la realización de cualquier ejercicio o movimiento no debes forzar tu espalda. La fuerza en tal caso debe proceder de tus piernas. Al inclinarte, debes doblar las piernas y mantener tu espalda en una posición neutral. Debes sentarte llevando las nalgas    hacía atrás para poder colocar la espalda recta.  En caso que ...