Yin Yoga y Chakra Muladhara. Un nuevo comienzo

El comienzo del nuevo año

El inicio de un nuevo año, a veces nos sirve para emprender o incluir nuevos cambios en nuestra vida hacia un rumbo nuevo.

Solemos comenzar con gran afán, pero a medida que transcurre el tiempo, poco a poco va perdiendo fuerza y abandonamos en gran parte de los casos. 

¿Por qué  sucede esto?

Porque no creamos nuestra base, nuestro equilibrio, la confianza en nosotros mismos…Por eso, iniciamos con euforia de cambio, que al final pasa a convertirse en simplemente un pensamiento pasajero que se desvanece en el tiempo.

El yoga te va a ayudar a conseguirlo

Una de las herramientas clave para que el propósito perdure y se afiance en el tiempo es …"la práctica de yoga".

• Se puede decir que el yoga es sinónimo de "energía vital". Es un modo de vida hacia la felicidad.

• Con la práctica de yoga aprendemos a respirar, acompañando nuestra respiración con la ejecución de las asanas o posturas y de esa forma conseguimos la relajación y fortalecimiento muscular.

• Descubrimos la forma de apartar pensamientos no gratos o simplemente aceptarlos, sin necesidad de darles una importancia sobrepasada que dificulta nuestro bienestar mental.

• Creamos la base de nuestro cuerpo, fortaleciendo y equilibrando desde los pies a la cabeza.

• Desarrollamos la habilidad para la concentración, mejorando nuestro rendimiento en nuestra actividades diarias.

• Mejoramos la calidad de nuestro sueño, lo que contribuye a reforzar el sistema inmune protegiéndonos frente a enfermedades.

Elige Yin Yoga. Chakra raíz Muladhara la mejor manera de tu nuevo comienzo

Comenzamos una época de retos y propósitos. 

Si te inicias en la práctica de yoga, la mejor manera de comenzar es, con suaves posturas "yin" y poco a poco ir creando tu hábito, ganando fuerza y flexibilidad. 

La práctica de yin yoga está basada en la medicina tradicional china y por consiguiente en meridianos, por lo tanto es importante trabajar los meridianos propios de esta época del año.

Si quieres saber más sobre los meridianos en esta época échale un vistazo a esta publicación.

Yin yoga enfocado en el chakra raíz Muladhara

La esencia de "yin yoga" es mantener las posturas durante periodos de tiempo más largos que en otras prácticas. El enfoque que le queramos dar, depende del objetivo.

Hoy mi objetivo es hacia el "Chakra Raíz, Muladhara" , en sánscrito mula es "raíz" y adhara "base" y está asociado al elemento "tierra" se identifica con el color rojo y se sitúa en la base de nuestra columna vertebral.

Este chakra está relacionado con la seguridad, la supervivencia y las necesidades básicas. Comenzar el año enfocándote en el chakra raíz, te va a ayudar a crear una base sólida para el crecimiento y bienestar en todos lo aspectos de tu vida, permitiéndote abordar cada meta y desafío con una mayor seguridad y fortaleza.

¡Anímate a probar esta sencilla práctica para ese nuevo comienzo esencial en tu vida!

Elige la tuya, ¿en español o en inglés?

         

   

RECUERDA...

Comenzar el año con una práctica enfocada en el chakra Muladhara, es una excelente manera de  establecer una base sólida y equilibrada para el resto del año.

"Con el equilibrio de Muladhara vas a conseguir conectar con tu yo interior, volviendo a tus raíces, aprendiendo  a amarte, creciendo cada día más, la confianza en ti."

Namaste