Yin Yoga Althaia

La práctica de yoga El fundamento del yoga, es   la  conexión de nuestra respiración con cuerpo y mente a través del movimiento y la ejecución consciente de posturas o asanas.  Conseguir la calma completa de tu ser Debes hacer el esfuerzo de creer en lo que tienes ante ti,  no quedarte simplemente en una prueba. Si tu interior genera calma, eso es lo que vas a transmitir y así... t u entorno se verá iluminado, dibujando un camino lleno de luz. "Te sumerges en una profunda calma y tranquilidad que llenan tu vida"  Iníciate con tu práctica de Yoga Si tu práctica es guiada por un maestro de yoga, atiende con firmeza y serenidad sus instrucciones y déjate llevar. Ten en cuenta que tu disposición al comenzar la clase, marcará el objetivo y la transcendencia de la misma.  Te ayudarán estos puntos básicos: Elige una postura cómoda para tu meditación inicial, ya sea con tus piernas cruzadas, estiradas o boca arriba. Inhala y exhala por tu nariz durante la...

La Respiración   o Pranayama Uno de los aspectos más importantes en la práctica de Yoga, lo mismo que la realización de cualquier ejercicio físico, es la respiración o pranayama. ¿Os imagináis nadar, correr, bailar...sin una correcta respiración?   Difícil ¿verdad? Pues …Hoy,   vamos a aprender como hacerlo correctamente.    La respiración o p ranayama  es el arte   de respirar consciente. "Prana"   significa aliento, respiración, vida o energía y " Ayama"   significa alargamiento, prolongación, ensanchamiento y control.       Yoga , permite que esta se convierta, en un método ideal para mejorar el sistema respiratorio y como consecuencia, las demás funciones del organismo. Una vez que tengamos el control y el manejo de la respiración, será posible modificar determinados comportamientos físicos y mentales. Durante la práctica de Yoga inhalamos y exhalamos por la  nariz. Cuando una persona piensa en la...