Comienza tu Yin Yoga: Surya Namaskar ó Saludo al Sol

 Saludo al Sol o Surya Namaskar y Yin Yoga

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El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una excelente preparación para comenzar cualquier práctica de yoga. Consiste en una serie de asanas o posturas, enlazadas y sincronizadas con la respiración lo que se denomina Vinyasa.

¿Conocías los beneficios del Saludo al Sol?

El Surya Namaskar ejercita todos los músculos proporcionando flexibilidad a nuestra columna vertebral, por tanto nos va a facilitar la ejecución de movimientos posteriores, en nuestro caso  la clase de Yin Yoga.

¿Es necesario realizar El Saludo al Sol, previo a la clase de Yin Yoga?

En realidad , no….ya que los tejidos Yin que son los ligamentos, huesos y articulaciones son tejidos secos y fríos y que a diferencia de  los músculos los cuales a medida que se calientan con el ejercicio, comienzan a volverse más elásticos y flexibles.

Perosi realizamos un Saludo al Sol con control y reposado  calentamos nuestros músculos,  esto nos va a permitir mantener las posturas con mucha más facilidad permitiendo que el BENEFICIO sea superior.


EL YIN YOGA ESTÁ DISEÑADO A EJERCITAR LOS LIGAMENTOS RECUPERANDO FUERZA EN LAS ARTICULACIONES,NUESTROS TEJIDOS SON MASAJEADOS LIBERANDO TOXINAS E INCLUSO NUESTRO TEJIDO CICATRIZAL PUEDE SER ELIMINADO”


El mejor momento del día para el Saludo al Sol ó Surya Namaskar 

Mi recomendación es a primera hora de la mañana  y media hora después de levantarte pero cada uno de nosotros somos diferentes y debes encontrar tu momento.

Si eliges la tarde o la noche ¡NUNCA! con el estómago lleno, deja transcurrir un mínimo de dos horas después de comer e intenta estar en un ambiente confortable, sin frío ni calor.

¿Te ha convencido? 


 Te presento... Una serie de Saludos al Sol al estilo Yin Yoga


Practica el Saludo al Sol o Surya Namaskar Yin Yoga

Aquí👉Principiante |Gana Flexibilidad con Saludo al Sol Yin Yoga https://youtu.be/5A39Cavrxk4





Aquí👉HAZ el Saludo al Sol Yin Yoga y Gana Flexibilidad | Avanzado https://youtu.be/U_zjCuTCVaM



Recuerda …

“NO HAY UNA PERSONA IGUAL A LA OTRA, TODOS SOMOS DISTINTOS FÍSICAMENTE,MENTALMENTE Y CON UNAS NECESIDADES DIFERENTES"


Namaste

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