Comienza tu Yin Yoga: Surya Namaskar ó Saludo al Sol
Saludo al Sol o Surya Namaskar y Yin Yoga
El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una excelente preparación para comenzar cualquier práctica de yoga. Consiste en una serie de asanas o posturas, enlazadas y sincronizadas con la respiración lo que se denomina Vinyasa.
¿Conocías los beneficios del Saludo al Sol?
El Surya Namaskar ejercita todos los músculos proporcionando flexibilidad a nuestra columna vertebral, por tanto nos va a facilitar la ejecución de movimientos posteriores, en nuestro caso la clase de Yin Yoga.
¿Es necesario realizar El Saludo al Sol, previo a la clase de Yin Yoga?
En realidad , no….ya que los tejidos Yin que son los
ligamentos, huesos y articulaciones son tejidos secos y fríos y que a
diferencia de los músculos los cuales a
medida que se calientan con el ejercicio, comienzan a volverse más elásticos y
flexibles.
Pero…si realizamos un Saludo al Sol con control y
reposado calentamos nuestros músculos, esto nos va a permitir mantener las posturas
con mucha más facilidad permitiendo que el BENEFICIO sea superior.
“EL YIN YOGA ESTÁ DISEÑADO A EJERCITAR LOS LIGAMENTOS RECUPERANDO FUERZA EN LAS ARTICULACIONES,NUESTROS TEJIDOS SON MASAJEADOS LIBERANDO TOXINAS E INCLUSO NUESTRO TEJIDO CICATRIZAL PUEDE SER ELIMINADO”
El mejor momento del día para el Saludo al Sol ó Surya Namaskar
Mi recomendación es a primera hora de la mañana y
media hora después de levantarte pero cada uno de nosotros somos diferentes y
debes encontrar tu momento.
Si eliges la tarde o la noche ¡NUNCA! con el estómago lleno, deja transcurrir un mínimo de dos horas después de comer e intenta estar en un ambiente confortable, sin frío ni calor.
¿Te ha convencido?
Te presento... Una serie de Saludos al Sol al estilo Yin Yoga
Practica el Saludo al Sol o Surya Namaskar Yin Yoga
Aquí👉Principiante |Gana Flexibilidad con Saludo al Sol Yin Yoga https://youtu.be/5A39Cavrxk4
Recuerda …
“NO HAY UNA PERSONA IGUAL A LA OTRA, TODOS SOMOS DISTINTOS FÍSICAMENTE,MENTALMENTE Y CON UNAS NECESIDADES DIFERENTES"
Namaste
Comentarios
Publicar un comentario