Yin y Yang. Yang y Yin
Yin y Yang. La importancia de su equilibrio para tu salud
El concepto Yin y Yang, proviene de la filosofía china y representa dos fuerzas fundamentales opuestas y a la vez complementarias que se encuentran en todas las cosas del universo.
Hoy, quiero darte un guía breve, para que entiendas su importancia y por qué debes tenerlo en cuenta en tu vida.
Energía Yin y Yang. Concepto esencial
Yin:
- Características: oscuridad ,tranquilidad, pasividad, sueño, frio, femenino, tierra.
- Símbolos: Noche, luna, sombras, calma, intuición.
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Yang:
- Características: luz ,despertar, calor, actividad, creatividad, masculino, cielo.
- Símbolos: Día, sol, claridad, energía, lógica.
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Elementos y Meridianos. Tu cuerpo y yoga
La teoría de los Cinco Elementos o Wu Xing, es fundamental en la filosofía china. Se utiliza para entender y explicar distintos aspectos del universo, la naturaleza, la medicina y nuestra vida.
Los cinco elementos son: Tierra, Agua, Fuego, Madera y Metal.
Yin y Yang. Reside en nuestros órganos internos
Según la Medicina Tradicional China el equilibrio entre el Yin y el Yang es esencial para el bienestar.
Su desequilibrio puede llevarnos a padecer diferentes dolencias y enfermedades.
Nuestros órganos según la Medicina Tradicional China
- Órganos sólidos "Zang" de naturaleza YIN: Corazón, pulmones, hígado, bazo y riñones. Cada uno de ellos se asocia a un "elemento".
- Órganos huecos "Fu" de naturaleza YANG: Estómago, vesícula, intestino grueso, intestino delgado y vejiga.
Cada órgano Yin
se empareja con otro Yang a través de los meridianos.
Los Meridianos:
Son canales que rodean nuestro cuerpo encargados de distribuir la Energía Vital o la esencia de nuestra vida llamada "chi" que reside en nuestro interior y que fluye a lo largo de nuestro cuerpo. Dicha energía se regula a través del Yin y el Yang. Cuando Yin y Yang están equilibrados, nuestro cuerpo se armoniza estabilizando nuestro ser, tanto físico como mental, proporcionando salud y bienestar, mejorando nuestra calidad de vida.
Todo esto se consigue, estimulando los meridianos a través de la práctica de yoga.
¿Mi práctica de yoga es Yin o Yang?
Podría ser
complicado de entender... pero yo te lo voy a hacer fácil.
La práctica "Yin"
Yin Yoga es una práctica pasiva en la cual los músculos no están directamente involucrados pues hay restricción de movimiento al mantener las posturas durante largos periodos de tiempo. No hay esfuerzo físico, aunque sí vamos a percibir un tanto de incomodidad, sin buscar la perfección de la postura.
Son prácticas activas, en las cuales, sí se involucran los músculos al estar en continuo movimiento. El esfuerzo físico está presente, buscando la expresión de la "postura", teniendo en cuenta lo relativo de esto, pues ninguno de nosotros somos iguales y nunca la misma asana se conformará de igual manera.
Se pueden considerar prácticas "yang" tales como: Hatha, Iyengar, Asthanga, Vinyasa, Anusara…
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Lo ideal es combinar nuestra práctica Yin con Yang y viceversa.
A medida que envejecemos nuestro cuerpo se vuelve más Yin, por lo que el tiempo a invertir en esta práctica, debería ser más largo.
¿Siempre tengo que combinar la práctica Yin con la Yang?
Claro que
no,… tu decides cuál es la que mejor se adapta a ti, a tu forma física, a tu
momento, hora del día, estación del año.. y claro está.. tu predilecta...la que te identifica ante todo.
Y ahora que sabes un poco más sobre Yin y Yang, comienza hoy con tu clase esencial.
¡Comienza a cambiar tu despertar y cambia tu rutina desde hoy!
Aquí tienes tu práctica perfecta 👇
El objetivo no será alcanzar la postura bonita, ni la avanzada… pues solamente en la intención, contribuyes a pasar del beneficio a la posible lesión con efectos negativos en tu salud.
"La postura perfecta es aquella en la cual te reconoces, sin forzar, sin juicios ni comparaciones, simplemente busca y consigue tu equilibrio"
No pierdas la oportunidad de...
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