Tu Yoga para la profunda calma

Marya Vázquez -

La práctica de yoga

El fundamento del yoga, es  la conexión de nuestra respiración con cuerpo y mente a través del movimiento y la ejecución consciente de posturas o asanas. 


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Conseguir la calma completa de tu ser

Debes hacer el esfuerzo de creer en lo que tienes ante ti, no quedarte simplemente en una prueba. Si tu interior genera calma, eso es lo que vas a transmitir y así... tu entorno se verá iluminado, dibujando un camino lleno de luz.


"Te sumerges en una profunda calma y tranquilidad que llenan tu vida" 


Iníciate con tu práctica de Yoga

  • Si tu práctica es guiada por un maestro de yoga, atiende con firmeza y serenidad sus instrucciones y déjate llevar.
  • Ten en cuenta que tu disposición al comenzar la clase, marcará el objetivo y la transcendencia de la misma. 


Te ayudarán estos puntos básicos:

  1. Elige una postura cómoda para tu meditación inicial, ya sea con tus piernas cruzadas, estiradas o boca arriba.
  2. Inhala y exhala por tu nariz durante las asanas.
  3. Nunca debes sentir dolor. Sí,.. alguna molestia consecuente del estiramiento en tu área de enfoque.
  4. Finaliza tu práctica, siempre con "savasana", la postura de relajación final. Es imprescindible para lograr que la calma y la tranquilidad inunden tu vida.


Comienza tu hermoso un viaje hacia la profunda calma 

  • Tu cuerpo está presente, se siente bien.
  • Experimentas la conexión con tu interior.
  • Al ser consciente de tu cuerpo, adentrándote en la postura, consigues que la relajación fluya.
  • Cualquier alteración de tu cuerpo, ya sea gástrica, tensión muscular, dolor articular…disminuyen.




¿Es el momento, verdad?...Inicia tu rutina de yoga


¡Y nada mejor que probar esta clase!


Puedes probarla en español y en inglés.





💡RECUERDA


Aprende a ser consciente de tu cuerpo, de la postura... y adáptala desde que comienzas tu práctica. 


Sé paciente, no existe un día concreto donde alcanzarás tu transformación.


 "Estar presente es sentir la tierra bajo tus pies, sentir el aire que respiras, es escuchar, es disfrutar cada momento sin ir más allá"


 Namaste





Location: España

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