Yin Yoga Althaia

La práctica de yoga El fundamento del yoga, es   la  conexión de nuestra respiración con cuerpo y mente a través del movimiento y la ejecución consciente de posturas o asanas.  Conseguir la calma completa de tu ser Debes hacer el esfuerzo de creer en lo que tienes ante ti,  no quedarte simplemente en una prueba. Si tu interior genera calma, eso es lo que vas a transmitir y así... t u entorno se verá iluminado, dibujando un camino lleno de luz. "Te sumerges en una profunda calma y tranquilidad que llenan tu vida"  Iníciate con tu práctica de Yoga Si tu práctica es guiada por un maestro de yoga, atiende con firmeza y serenidad sus instrucciones y déjate llevar. Ten en cuenta que tu disposición al comenzar la clase, marcará el objetivo y la transcendencia de la misma.  Te ayudarán estos puntos básicos: Elige una postura cómoda para tu meditación inicial, ya sea con tus piernas cruzadas, estiradas o boca arriba. Inhala y exhala por tu nariz durante la...

Experimentar lo Somático y Yin Yoga ¿ Sientes que tu vida gira en torno al dolor, a una emoción, a un entorno, a una experiencia negativa, que te provoca un malestar físico, focalizado o generalizado?  Es  posible que sean la excusa perfecta para la autocompasión .  Tu ritmo de vida ya no es abierto y despreocupado, ahora está basado en una realidad exagerada que altera tu calidad de vida. Cuando todo esto ocurre, se dice que "somatizamos" "Soma" , proviene del griego y significa cuerpo. Pueden aparecer molestias físicas que no atienden a una enfermedad real. Otras, se sufre de una patología real, que no se acepta y en consecuencia te quedas atrapado como si una malla te envolviera, encontrándote en un callejón sin salida. A medida que todo esto se alarga en el tiempo, puedes sufrir los siguientes efectos: Psíquicos: ansiedad, estrés, depresión, falta de sueño… Físicos; alteraciones en huesos, articulaciones, provocando rigidez y atrofia muscular, por tanto limitan...

El comienzo del nuevo año El inicio de un nuevo año, a veces nos sirve para emprender o incluir nuevos cambios en nuestra vida hacia un rumbo nuevo. Solemos comenzar con gran afán, pero a medida que transcurre el tiempo, poco a poco va perdiendo fuerza y abandonamos en gran parte de los casos.  ¿Por qué    sucede esto? Porque no creamos nuestra base, nuestro equilibrio, la confianza en nosotros mismos…Por eso, iniciamos con euforia de cambio, que al final pasa a convertirse en simplemente un pensamiento pasajero que se desvanece en el tiempo. El yoga te va a ayudar a conseguirlo Una de las herramientas clave para que el propósito perdure y se afiance en el tiempo es … "la práctica de yoga" . Se puede decir que el yoga es sinónimo de "energía vital" . Es un modo de vida hacia la felicidad. Con la práctica de yoga aprendemos a respirar, acompañando nuestra respiración con la ejecución de las asanas o posturas y de esa forma conseguimos la relajación y fortalecimient...

Ser consciente de tu cuerpo, contribuye a tu plena relajación Vivimos siempre acelerados, sin disfrutar de cada momento, tan importante en nuestras vidas. Nuestros imprescindibles, tales como el comer, el aseo personal, el camino al trabajo…se transforman en tareas automáticas, sin prestarles la atención que requieren para que nuestra vida fluya en armonía. Controla tu mente para ser consciente. Yoga es el camino Le damos mucha más importancia a lo que nuestra mente nos dice a través de los pensamientos, ofreciéndonos panoramas irreales, emitiendo juicios infundados.  “En definitiva, prescindimos de lo necesario para que cuerpo y mente gocen  de buena salud." El yoga   se fundamenta en crear equilibrio y armonía en tu vida, cultivando la atención plena al fluir  con la respiración  o pranayama , través de  posturas o asanas. Incorporando esta práctica a tu rutina diaria, conseguirás conectar con tu interior, reconociéndote, observando lo que sientes, tus e...

  Yin Yoga | Cultivando la gratitud desde la más profunda calma  Yin yoga, es  una práctica en la cual mantenemos las posturas durante periodos de tiempo más largos que en otras prácticas. En el permanecer… en el estar, nuestra respiración y nuestros pensamientos, son un verdadero torrente de calma . Nuestro cuerpo permanece activo, ya que lo ejercitamos a través de la asana que mantenemos. Puedes percibir incomodidad, sentir diferentes emociones, intentando atraer todo lo positivo que impregna tu alrededor. Es un momento donde la energía "el chi " se comprime…se guarda, para desplegarse y brotar, en la siguiente asana de descanso o restaurativa, que como la misma palabra indica…te restaura, te recompone, te regresa al origen. Y cuanto más te sumerges en esta práctica de "quietud", más aprendes a descubrirte. Y observando tu respiración, aprendes a ser consciente contigo mismo y por consiguiente con los demás. Yin Yoga. Cultiva la Gratitud   Yin Yoga es por excelenc...

Yin Yoga y anahata en verano El verano es una excelente estación, época "Yang" para estimular el chakra anahata o chakra del corazón, debido a su asociación a la energía radiante del sol.  Coincidiendo con la temporada estival, debes aprovechar a cuidar de ti...¡Abrir tu corazón y llénarte de amor! para estar fuerte cuando llegue el otoño y des la bienvenida a la época "Yin". Meridianos y Verano Por un lado, nos encontramos el corazón (Yin) emparejado con su órgano (Yang) intestino delgado y por otro, el pericardio (Yin) y el triple calentador o meridiano de San Jiao (Yang), asociados al elemento "fuego".   Y… ahora brevemente me gustaría explicarte las funciones de cada uno de ellos y cuál es el papel fundamental a nivel orgánico y así, seas consciente de la importancia de mantenerlos saludables.   El corazón  ( Yin ) Nuestra vida depende de este músculo esencial y sus  funciones se reparten en dos, tomando la forma de una cáscara de nuez . La par...