Yin Yoga y chakra anahata . Abrir el corazón en verano

Yin Yoga y anahata en verano

El verano es una excelente estación, época "Yang" para estimular el chakra anahata o chakra del corazón, debido a su asociación a la energía radiante del sol. 

Coincidiendo con la temporada estival, debes aprovechar a cuidar de ti...¡Abrir tu corazón y llénarte de amor! para estar fuerte cuando llegue el otoño y des la bienvenida a la época "Yin".

Meridianos y Verano

Por un lado, nos encontramos el corazón (Yin) emparejado con su órgano (Yang) intestino delgado y por otro, el pericardio (Yin) y el triple calentador o meridiano de San Jiao (Yang), asociados al elemento "fuego".

 

Y… ahora brevemente me gustaría explicarte las funciones de cada uno de ellos y cuál es el papel fundamental a nivel orgánico y así, seas consciente de la importancia de mantenerlos saludables.

 

El corazón (Yin)

Nuestra vida depende de este músculo esencial y sus funciones se reparten en dos, tomando la forma de una cáscara de nuez.

• La parte derecha recibe la sangre desoxigenada, siendo impulsada a los pulmones para convertirla en oxigenada.

• La parte izquierda recibe la sangre limpia, oxigenada y la impulsa a todo nuestro organismo, haciendo que nuestra vida sea posible.

El desequilibrio de este meridiano puede manifestarse con presión, palpitaciones, dificultad para dormir, desorientación mental…

El intestino delgado (Yang)

¡Fijaros, la importancia que tiene nuestra alimentación!

Aquí, es donde se produce la absorción de los nutrientes que proceden de nuestra dieta.

"Debemos ponerle especial  empeño en lo que comemos, pues si es pobre en nutrientes, sólo esos pocos, serán absorbidos contribuyendo a una salud deficiente."

 

La alteración de este meridiano puede provocar dolor abdominal e incluso afectaciones a nivel ocular y audición entre otras.

El Pericardio (Yin)

Es  la capa que recubre  el corazón, por lo tanto su función es la de protegerlo y ayudarlo a su correcto funcionamiento.

Su desequilibrio puede alertar manifestándose de la misma manera que el corazón.

 

Meridiano del Triple Calentador ó San Jiao (Yang)

Se ocupa de la parte endocrina de nuestro organismo, asiste el corazón, regula nuestra temperatura, mejora la digestión, facilita las relaciones sociales, controla el estrés proporcionando el Chi o energía vital.

Cuando este meridiano no está en el orden adecuado, podría manifestarse con molestias abdominales y urinarias, así como otras con el mismo agravante a las del meridiano del intestino delgado.

 

Yin Yoga se basa en la medicina tradicional china y por tanto en los meridianos. 

Trabajar la práctica "yin" junto al "chakra anahata" o "chakra del corazón", uno de los siete centros de energía situados a lo largo de la columna vertebral, ubicado en el área del corazón, va a promover el equilibrio emocional y la apertura del corazón.

"El equilibrio de "anahata" así como el de los meridianos influyentes en esta estación, va a llenarte de armonía y de esa forma generar el amor propio, calma, compasión ,aceptación por ti y por los demás."

Yin Yoga. Autocuidado y estimula el amor propio

Ahora es un buen momento para intentar cambiar aspectos de tu vida negativos, tanto físicos como mentales.

Crea hábitos saludables. Te dejo toda la información👉aquí 

• Preocúpate por tu imagen desde primera hora de la mañana, si tú te ves bien, los demás también lo verán y eso se notará en tu estado de ánimo.

 

• Cuida tu piel, no sólo hidratando con cremas y lociones sino también aumentando la ingesta de líquidos, de agua o bebidas, reduciendo el  exceso de azúcares.

 

• Enriquece tu dieta con frutas y verduras de temporada, moderando las grasas e hidratos de carbono.

 

• Realiza ejercicio físico, evitando las horas de más calor.

• Relaciónate con familiares o amigos, también reforzará tu amor propio.

 

Comienza hoy, con esta rutina para abrir el corazón, con Yin Yoga Anahata Chakra

¡Puedes probarla en español y en inglés!

"La práctica yin e incluso un combinado es muy recomendable en verano".

El amanecer o quizás el atardecer es un buen momento para el paseo. Si puedes, aléjate del ruido y entra en contacto con la naturaleza como parques, jardines, montaña, mar…

Namaste