Yin Yoga Althaia

  Yin Yoga | Cultivando la gratitud desde la más profunda calma  Yin yoga, es  una práctica en la cual mantenemos las posturas durante periodos de tiempo más largos que en otras prácticas. En el permanecer… en el estar, nuestra respiración y nuestros pensamientos, son un verdadero torrente de calma . Nuestro cuerpo permanece activo, ya que lo ejercitamos a través de la asana que mantenemos. Puedes percibir incomodidad, sentir diferentes emociones, intentando atraer todo lo positivo que impregna tu alrededor. Es un momento donde la energía "el chi " se comprime…se guarda, para desplegarse y brotar, en la siguiente asana de descanso o restaurativa, que como la misma palabra indica…te restaura, te recompone, te regresa al origen. Y cuanto más te sumerges en esta práctica de "quietud", más aprendes a descubrirte. Y observando tu respiración, aprendes a ser consciente contigo mismo y por consiguiente con los demás. Yin Yoga. Cultiva la Gratitud   Yin Yoga es por excelenc...

Yin Yoga y anahata en verano El verano es una excelente estación, época "Yang" para estimular el chakra anahata o chakra del corazón, debido a su asociación a la energía radiante del sol.  Coincidiendo con la temporada estival, debes aprovechar a cuidar de ti...¡Abrir tu corazón y llénarte de amor! para estar fuerte cuando llegue el otoño y des la bienvenida a la época "Yin". Meridianos y Verano Por un lado, nos encontramos el corazón (Yin) emparejado con su órgano (Yang) intestino delgado y por otro, el pericardio (Yin) y el triple calentador o meridiano de San Jiao (Yang), asociados al elemento "fuego".   Y… ahora brevemente me gustaría explicarte las funciones de cada uno de ellos y cuál es el papel fundamental a nivel orgánico y así, seas consciente de la importancia de mantenerlos saludables.   El corazón  ( Yin ) Nuestra vida depende de este músculo esencial y sus  funciones se reparten en dos, tomando la forma de una cáscara de nuez . La par...

  El elixir de la vida. Yoga y hábitos saludables ¡Qué bien suena! ¿Verdad? Aunque no lo creas... la llave maestra, la más grande y ligera, está presente en tu vida, pero a veces optas por utilizar una gama de pequeñas llaves, mucho más pesadas.   ¿Cómo prescindir de esa carga? ¡Despertando!…  cambiando hábitos tóxicos, que siendo consciente que no te conviene, te aferras porque piensas que es lo que te ha tocado. Nada más lejos de la realidad.   "...Mientras permaneces ahí, te llenas de pensamientos negativos que te dañan, sientes y haces sentir, debilitando tu sistema inmune, afectando no sólo tu parte física, sino también la mental, quebrando tu calidad de vida."   Crea tu rutina saludable. Comienza a cambiar tus hábitos Reconocer tu propio valor creando una rutina saludable, es esencial para una vida equilibrada y satisfactoria.   ¡Es difícil!…¡no, claro que no!   "El amanecer  marcará el desarrollo del día" Comenzar el d...

  Primavera. Inicio de la estación yang En esta época del año las flores emergen, los paisajes se llenan de color y tú comienzas tu renacer.   P asamos de nuestra fase de hibernación, con la necesidad de más horas de sueño,  por lo tanto más estática, oscura, fría.. " Yin" a otra fase …la del  "despertar" . ..movimiento, luz, calor... "Yang" .                    Meridianos en primavera. Esenciales para la depuración de tu organismo Esta estación está asociada a los meridianos  del hígado, órgano "Yin" emparejado con su órgano "Yang" , la vesícula biliar y asociado al elemento  "Madera"   La vesícula biliar Este órgano, almacena la bilis que produce el hígado para ser vertida al intestino delgado mezclándose con las grasas para su emulsión, facilitando el proceso de la digestión, además de eliminar    el exceso de productos de desecho como la bilirrubina y el  colesterol....

Yin y Yang. La importancia   de su equilibrio para tu salud El concepto Yin y Yang, proviene de la filosofía china y representa dos fuerzas fundamentales opuestas y a la vez complementarias que se encuentran en todas las cosas del universo. Hoy, quiero darte un guía breve, para que entiendas su importancia y por qué debes tenerlo en cuenta en tu vida. Energía Yin y Yang. Concepto esencial    Yin: Características:  oscuridad ,tranquilidad, pasividad, sueño, frio, femenino, tierra. Símbolos: Noche, luna, sombras, calma, intuición. Yang:   Características:  luz ,despertar, calor, actividad, creatividad, masculino, cielo. Símbolos: Día, sol, claridad, energía, lógica. Elementos y Meridianos. Tu cuerpo y yoga La teoría de los Cinco Elementos o Wu Xing, es fundamental en la filosofía china. Se utiliza para entender y explicar distintos aspectos del universo, la naturaleza, la medicina y nuestra vida. Los cinco elementos son: Tierra, Agua, Fuego, Madera y Me...