Yin Yoga Althaia

¿Por qué debes comenzar la meditación? ¿Alguna vez  te has parado, simplemente a escucharte, observarte, sentir tus emociones …? Estoy segura que sientes y te observas. Pero... ¿Por el camino seguro? Solemos generar pensamientos negativos, asociados a las emociones y hacia nosotros mismos. Y en lugar de aceptarlos y dejarlos pasar, permanecemos en modo autocomplaciente. La meditación es el camino La mayor parte de las veces son causas infundadas. Y si además habitúas tu mente a esa continua agresión, el resultado es el malestar general, generando estados de ansiedad y tensión, vagando hacia la más profunda oscuridad. La meditación es una práctica mental y espiritual que consiste en enfocar la mente y dejar pasar cualquier pensamiento negativo o cualquier distracción. La meditación se utiliza para relajarse, alcanzar claridad mental y conseguir la atención plena. Con la meditación aprendes a respirar conscientemente, de un modo controlado y adoptando una postura cómoda y relajada. ¡...

La práctica de yoga El fundamento del yoga, es   la  conexión de nuestra respiración con cuerpo y mente a través del movimiento y la ejecución consciente de posturas o asanas.  Conseguir la calma completa de tu ser Debes hacer el esfuerzo de creer en lo que tienes ante ti,  no quedarte simplemente en una prueba. Si tu interior genera calma, eso es lo que vas a transmitir y así... t u entorno se verá iluminado, dibujando un camino lleno de luz. "Te sumerges en una profunda calma y tranquilidad que llenan tu vida"  Iníciate con tu práctica de Yoga Si tu práctica es guiada por un maestro de yoga, atiende con firmeza y serenidad sus instrucciones y déjate llevar. Ten en cuenta que tu disposición al comenzar la clase, marcará el objetivo y la transcendencia de la misma.  Te ayudarán estos puntos básicos: Elige una postura cómoda para tu meditación inicial, ya sea con tus piernas cruzadas, estiradas o boca arriba. Inhala y exhala por tu nariz durante la...

Experimentar lo Somático y Yin Yoga ¿ Sientes que tu vida gira en torno al dolor, a una emoción, a un entorno, a una experiencia negativa, que te provoca un malestar físico, focalizado o generalizado?  Es  posible que sean la excusa perfecta para la autocompasión .  Tu ritmo de vida ya no es abierto y despreocupado, ahora está basado en una realidad exagerada que altera tu calidad de vida. Cuando todo esto ocurre, se dice que "somatizamos" "Soma" , proviene del griego y significa cuerpo. Pueden aparecer molestias físicas que no atienden a una enfermedad real. Otras, se sufre de una patología real, que no se acepta y en consecuencia te quedas atrapado como si una malla te envolviera, encontrándote en un callejón sin salida. A medida que todo esto se alarga en el tiempo, puedes sufrir los siguientes efectos: Psíquicos: ansiedad, estrés, depresión, falta de sueño… Físicos; alteraciones en huesos, articulaciones, provocando rigidez y atrofia muscular, por tanto limitan...

El comienzo del nuevo año El inicio de un nuevo año, a veces nos sirve para emprender o incluir nuevos cambios en nuestra vida hacia un rumbo nuevo. Solemos comenzar con gran afán, pero a medida que transcurre el tiempo, poco a poco va perdiendo fuerza y abandonamos en gran parte de los casos.  ¿Por qué    sucede esto? Porque no creamos nuestra base, nuestro equilibrio, la confianza en nosotros mismos…Por eso, iniciamos con euforia de cambio, que al final pasa a convertirse en simplemente un pensamiento pasajero que se desvanece en el tiempo. El yoga te va a ayudar a conseguirlo Una de las herramientas clave para que el propósito perdure y se afiance en el tiempo es … "la práctica de yoga" . Se puede decir que el yoga es sinónimo de "energía vital" . Es un modo de vida hacia la felicidad. Con la práctica de yoga aprendemos a respirar, acompañando nuestra respiración con la ejecución de las asanas o posturas y de esa forma conseguimos la relajación y fortalecimient...