Yin Yoga Althaia

  El elixir de la vida. Yoga y hábitos saludables ¡Qué bien suena! ¿Verdad? Aunque no lo creas... la llave maestra, la más grande y ligera, está presente en tu vida, pero a veces optas por utilizar una gama de pequeñas llaves, mucho más pesadas.   ¿Cómo prescindir de esa carga? ¡Despertando!…  cambiando hábitos tóxicos, que siendo consciente que no te conviene, te aferras porque piensas que es lo que te ha tocado. Nada más lejos de la realidad.   "...Mientras permaneces ahí, te llenas de pensamientos negativos que te dañan, sientes y haces sentir, debilitando tu sistema inmune, afectando no sólo tu parte física, sino también la mental, quebrando tu calidad de vida."   Crea tu rutina saludable. Comienza a cambiar tus hábitos Reconocer tu propio valor creando una rutina saludable, es esencial para una vida equilibrada y satisfactoria.   ¡Es difícil!…¡no, claro que no!   "El amanecer  marcará el desarrollo del día" Comenzar el d...

  Primavera. Inicio de la estación yang En esta época del año las flores emergen, los paisajes se llenan de color y tú comienzas tu renacer.   P asamos de nuestra fase de hibernación, con la necesidad de más horas de sueño,  por lo tanto más estática, oscura, fría.. " Yin" a otra fase …la del  "despertar" . ..movimiento, luz, calor... "Yang" .                    Meridianos en primavera. Esenciales para la depuración de tu organismo Esta estación está asociada a los meridianos  del hígado, órgano "Yin" emparejado con su órgano "Yang" , la vesícula biliar y asociado al elemento  "Madera"   La vesícula biliar Este órgano, almacena la bilis que produce el hígado para ser vertida al intestino delgado mezclándose con las grasas para su emulsión, facilitando el proceso de la digestión, además de eliminar    el exceso de productos de desecho como la bilirrubina y el  colesterol....

Yin y Yang. La importancia   de su equilibrio para tu salud El concepto Yin y Yang, proviene de la filosofía china y representa dos fuerzas fundamentales opuestas y a la vez complementarias que se encuentran en todas las cosas del universo. Hoy, quiero darte un guía breve, para que entiendas su importancia y por qué debes tenerlo en cuenta en tu vida. Energía Yin y Yang. Concepto esencial    Yin: Características:  oscuridad ,tranquilidad, pasividad, sueño, frio, femenino, tierra. Símbolos: Noche, luna, sombras, calma, intuición. Yang:   Características:  luz ,despertar, calor, actividad, creatividad, masculino, cielo. Símbolos: Día, sol, claridad, energía, lógica. Elementos y Meridianos. Tu cuerpo y yoga La teoría de los Cinco Elementos o Wu Xing, es fundamental en la filosofía china. Se utiliza para entender y explicar distintos aspectos del universo, la naturaleza, la medicina y nuestra vida. Los cinco elementos son: Tierra, Agua, Fuego, Madera y Me...

La necesidad de practicar Yin Yoga en Invierno Esta estación está especialmente asociada a esta práctica . Los días son más cortos, por tanto recibimos menos luz procedente del sol, lo que puede producir desánimo, tristeza… y esto a su vez, puede dar lugar a que nuestro sistema inmune se debilite y seamos más vulnerables a padecer las    típicas gripes estacionales. En invierno necesitamos más horas de sueño, de descanso y por tanto llenarnos de la energía vital “yin” y hacernos más fuertes para prepararnos para la entrada en la época Yang que comenzará en primavera.  "Cuanto más tiempo está quieto el cuerpo, más se concentra el "Chi" (energía vital que fluye a través del organismo)en los tejidos yin más profundos (huesos y ligamentos)" Meridianos en invierno Los meridianos implicados en invierno son riñón (yin) y vejiga urinaria (yang) asociados al elemento "agua". Las horas del días para conseguir mayores beneficios, entre las 17 y las 19h, aunque tú, pu...