Yin Yoga Althaia

¿Sabes que es el Yin Yoga? Yin Yoga es una forma de yoga que se caracteriza por posturas que se mantienen durante periodos de tiempo prolongados, entre 3 y 5 minutos, o incluso más. Este estilo de yoga se enfoca en trabajar los tejidos conectivos, llegando a las áreas más profundas del cuerpo… fascia, tendones, ligamentos. Es una práctica pasiva y lenta, lo que permite un estiramiento profundo, promoviendo la relajación y la flexibilidad. Yin Yoga equilibra cuerpo y mente y te da la oportunidad de profundizar en la introspección y la meditación. ¿Has aprendido la respiración o pranayama? La respiración o pranayama , es una práctica fundamental en yoga que implica el control y la regulación consciente de la respiración. Comienza hoy, con tu práctica de Yin Yoga Hoy te presento, un resumen de lo que vas a aprender en este blog.  ¡Te animo a descubrirlo! Yin 🍀 Yoga beneficios | Poder regenerativo https://youtu.be/n3_3iaRSW4o 💫Would you like to know more about these benefits in Engl...

La Respiración   o Pranayama Uno de los aspectos más importantes en la práctica de Yoga, lo mismo que la realización de cualquier ejercicio físico, es la respiración o pranayama. ¿Os imagináis nadar, correr, bailar...sin una correcta respiración?   Difícil ¿verdad? Pues …Hoy,   vamos a aprender como hacerlo correctamente.    La respiración o p ranayama  es el arte   de respirar consciente. "Prana"   significa aliento, respiración, vida o energía y " Ayama"   significa alargamiento, prolongación, ensanchamiento y control.       Yoga , permite que esta se convierta, en un método ideal para mejorar el sistema respiratorio y como consecuencia, las demás funciones del organismo. Una vez que tengamos el control y el manejo de la respiración, será posible modificar determinados comportamientos físicos y mentales. Durante la práctica de Yoga inhalamos y exhalamos por la  nariz. Cuando una persona piensa en la...

  Yin Yoga   Escuchar tu cuerpo en la práctica de yoga es fundamental para obtener el máximo beneficio físico y mental. Yin yoga, tiene los mismos objetivos que cualquier otro estilo de yoga; sin embargo, a través de posturas o asanas y de una forma más profunda conectando con tu respiración somática y consciente, estimula  no sólo  los tejidos superficiales o musculares (que llamamos los tejidos yang), sino también las capas más profundas, estimulando los tejidos conectivos, como ligamentos, huesos e incluso las articulaciones del cuerpo, principalmente de las caderas, la pelvis y la columna vertebral, que normalmente no ejercitamos lo suficiente en cualquier otro estilo más activo. ¿Qué es Yin Yoga? Está basado en la Medicina Tradicional China. La acupuntura es utilizada con fines curativos a través de "meridianos " donde reside el "chi", la energía que fluye a través de los tejidos conectivos de nuestro cuerpo. Practicando Yin Yoga, estimulamos dichos tejidos dó...