Como meditar. El camino hacia la meditación
¿Por qué debes comenzar la meditación? ¿Alguna vez te has parado, simplemente a escucharte, observarte, sentir tus emociones …? Estoy segura que sientes y te observas. Pero... ¿Por el camino seguro? Solemos generar pensamientos negativos, asociados a las emociones y hacia nosotros mismos. Y en lugar de aceptarlos y dejarlos pasar, permanecemos en modo autocomplaciente. La meditación es el camino La mayor parte de las veces son causas infundadas. Y si además habitúas tu mente a esa continua agresión, el resultado es el malestar general, generando estados de ansiedad y tensión, vagando hacia la más profunda oscuridad. La meditación es una práctica mental y espiritual que consiste en enfocar la mente y dejar pasar cualquier pensamiento negativo o cualquier distracción. La meditación se utiliza para relajarse, alcanzar claridad mental y conseguir la atención plena. Con la meditación aprendes a respirar conscientemente, de un modo controlado y adoptando una postura cómoda y relajada. ¡...