La importancia del yoga y tu espalda
Tu Espalda y Yin Yoga La espalda es la gran olvidada y muchas de las dolencias que padecemos a lo largo de nuestra vida, directa o indirectamente están relacionadas con ella. ¿Te has preguntado cuántas horas podemos pasar sentados, de pie, caminando, corriendo realizando algún deporte? ¿Cuántas veces no inclinamos para recoger algo del suelo, atarte los cordones, levantar peso ó estirarnos para alcanzar un objeto? Pues….todo eso forma parte de nuestra vida cotidiana. Aparentemente te podrías preguntar…¿y qué tiene de malo todo eso? ¡Claro!... pero la pregunta es... ¿Cómo lo hacemos? 7 puntos básicos para el cuidado de tu espalda 1-Para la realización de cualquier ejercicio o movimiento no debes forzar tu espalda. La fuerza en tal caso debe proceder de tus piernas. 2-Al inclinarnos, debemos doblar las piernas y mantener nuestra espalda en una posición neutral. 3-Debemos sentarnos llevando las nalgas hacía atrás para poder colocar la espalda recta. En cas...