Respiración o Pranayama en Yoga: Arte Consciente
La Respiración o Pranayama Uno de los aspectos más importantes en la práctica de Yoga, lo mismo que la realización de cualquier ejercicio físico, es la respiración o pranayama. ¿Os imagináis nadar, correr, bailar...sin una correcta respiración? Difícil ¿verdad? Pues …Hoy, vamos a aprender como hacerlo correctamente. La respiración o p ranayama es el arte de respirar consciente. "Prana" significa aliento, respiración, vida o energía y " Ayama" significa alargamiento, prolongación, ensanchamiento y control. Yoga , permite que esta se convierta, en un método ideal para mejorar el sistema respiratorio y como consecuencia, las demás funciones del organismo. Una vez que tengamos el control y el manejo de la respiración, será posible modificar determinados comportamientos físicos y mentales. Durante la práctica de Yoga inhalamos y exhalamos por la nariz. Cuando una persona piensa en la...